영양제를 섭취하면 영양 수치를 회복하고, 피로를 극복하며, 심지어 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 모든 영양제가 동일하게 만들어지지 않고 있다는 점도 잘 알아야 합니다. 비타민 및 영양제 제조 회사는 의약품과 같은 엄격한 검증 과정을 거치지 않습니다. 이는 효과가 없거나 심지어 위험한 제품으로 이어질 수도 있습니다.
먼저 갑상선염을 포함하여 자가면역질환 영양제를 선택할 때 고려해야 할 사항으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 첨가물 확인: 영양제에는 인공 첨가물, 글루텐, 유제품이 포함되지 않아야 합니다. 아주 적은 양이라도 해로울 수 있으며 흡수를 방해할 수 있습니다.
- 비타민 B12의 형태: 활성형인 **메틸코발라민(Methylcobalamin)**이 시아노코발라민(Cyanocobalamin)보다 우수합니다.
- 엽산(Folate)의 형태: 특히 MTHFR 유전자 변이가 있는 경우, 엽산은 메틸폴레이트(Methylfolate), 메타폴린(Metafolin) 또는 네이처폴레이트(Naturefolate) 형태여야 합니다. 합성이며 흡수가 어려운 '엽산(Folic acid)'는 피하십시오.
- 순도 및 함량 테스트: 제형의 순도 테스트를 거쳐야 하며, 실제 내용물이 라벨의 설명과 일치하는지 확인하기 위한 검사를 마친 제품이어야 합니다.
저는 다양한 영양제 브랜드를 연구하고 테스트하는 데 많은 시간을 보냈지만, 특정 브랜드 제품을 추천하는 것을 항상 망설여 왔습니다. 제가 특정 회사와의 관계 때문에 편향된 정보를 제공한다는 오해를 받고 싶지 않았기 때문입니다.
그래서 아래 언급하는 영양제들은 특정 제품을 언급하기 위한 목적이 아니라 영양 치료를 위한 정보 제공 차원에서 제공되는 것이란 점을 이해하고 숙지하여 주셨으면 합니다.
그리고 개인마다 차이가 있을 수 있으므로 반드시 담당 주치의와 상의하여 복용하실 것을 권해드립니다.
하시모토 갑상선염에 가장 도움이 되는 9가지 영양제
1. 날트렉손 (Naltrexone) 저용량 날트렉손(LDN)으로도 알려진 이 약물은 영양제 목록에서 예상치 못한 이름일 수 있습니다. 하지만 이 약물을 통해 갑상선 항체를 줄이는 데 탁월한 효과를 본 분들이 많습니다. (영양제는 아니지만, 자가면역 질환 치료에 오프라벨로 사용됩니다.)
2. 프로바이오틱스 (Probiotics) 유익균의 승리! 프로바이오틱스는 불안감을 완화하고 적절한 장 기능을 회복하는 데 도움을 줍니다. 특정 균주는 하시모토 환자의 50% 이상에서 나타나는 소장 내 세균 과다 증식(SIBO) 치료에도 도움이 될 수 있습니다.
3. 셀레늄 (Selenium) 영양제 군단의 진정한 리더입니다. 셀레늄 보충은 갑상선 증상을 줄이고 갑상선 호르몬 전환을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 높은 갑상선 항체는 갑상선 조직을 파괴하여 불안감을 유발할 수 있는데, 셀레늄은 조직 손상을 줄여주므로 진정한 승자라고 할 수 있습니다.
4. 베타인과 펩신 (Betaine with Pepsin) 이 영양제는 위산을 보충하며 갑상선 질환에 큰 차이를 만들어낼 수 있습니다. 저에게는 '유레카'와 같은 순간을 선사했으며, 거의 10년 동안 저를 괴롭혔던 쇠약한 피로를 극복하게 해주었습니다!
5. 전신 효소 (Systemic Enzymes) 갑상선 항체와 하시모토 환자에게 흔한 음식 민감증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 전신 효소를 통해 항체가 완전히 사라지거나 여드름, 관절통, 복통, 불안, 염증 등의 증상이 개선되는 사례를 많이 보았습니다.
6. 티아민 (비타민 B1) 피로 파괴자! 티아민은 단백질 소화에 필수적인 위산(염산) 분비에 필요합니다. (하시모토 환자 대부분은 위산 저하증을 겪습니다.) 또한 혈당 관리와 부신을 지원하여 에너지 수치를 높여줍니다.
7. 비타민 B12 에너지 생성기입니다. 채식주의자나 위산 저하, 악성 빈혈이 있는 분들에게 필수적입니다. 위산 수치가 낮으면 B12 결핍 위험이 큽니다. 일반 검사에서는 정상으로 나올 수 있으나, 수치가 800 pg/mL 이상인 것을 선호합니다.
8. 비타민 D 강력한 면역 지원 물질입니다. 자가면역을 예방하고 조절하는 데 탁월하며, 특히 엡스타인-바 바이러스(EBV) 감염 경험이 있는 분들에게 중요합니다. 단, 과잉 섭취의 위험이 있으므로 반드시 검사 후 복용하십시오.
9. 마그네슘 이 영양제를 사용한 분들은 기적적인 증상 개선을 보고합니다! 갑상선 환자에게 매우 흔하게 결핍되는 영양소로 변비, 불면증, 생리통, 근육 경련, 불안, 두통 등을 해결하는 데 중요한 역할을 합니다.
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