혈전 생성을 막는 방법

왜 혈전 분해가 동맥 건강에 중요한가

Dr. Malcolm Kendrick은 저서
**“The Clot Thickens”**에서 다음 가설을 설명합니다.

(참고: 이는 혈관내피 세포의 염증설과 다소  차이가 있지만 같이 연결해서 일련의 진행 과정으로 보아도 무방할 것으로 생각됩니다.)

혈전 가설 (Thrombogenic hypothesis)

심장병의 근본 원인은 반복적인 혈전 형성이다.

반복 혈전이 동맥 플라크를 만든다

동맥 내피가 손상되면

몸은 그 부위를 막기 위해 혈전을 형성합니다.

정상이라면

• 내피 복구 세포가
• 손상된 부위를 다시 복구합니다.

문제는 혈전이 완전히 제거되지 않을 때

혈전이 완전히 제거되지 않으면

같은 위치에 다시 혈전이 형성됩니다.

이 과정이 반복되면

• 동맥 벽 내부가 두꺼워지고
• 이것이 죽상동맥경화 플라크가 됩니다.

결국 동맥이 좁아진다

이 상태에서

큰 혈전이 형성되면

• 혈류가 갑자기 차단되고
• 심장마비 또는 뇌졸중이 발생할 수 있습니다.

낫토키나제는

• 혈전 분해를 촉진하고
• 항응고 시스템을 강화하여

이러한 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 효소만으로는 부족하다 — 혈전 환경을 함께 개선해야 한다

낫토키나제나 룸브로키나제 같은 섬유소 분해 효소는

혈전의 구조 단백질 피브린을 직접 분해합니다.

하지만 혈전은 단순히 효소 부족 때문에 생기는 것이 아닙니다.

혈전 형성은 다음 환경에서 발생합니다.

• 염증
• 대사 장애
• 혈관 내피 손상

따라서 근본 환경을 함께 개선해야 합니다.

혈전 위험을 줄이는 5가지 전략

1. 효소를 정확히 복용

낫토키나제는

• 공복에 복용해야 합니다
• 식사 1시간 전 또는 식후 2시간

음식과 함께 먹으면

• 혈액 대신
• 음식 단백질을 분해하게 됩니다.

2. 염증 원인 제거

씨앗유(Seed oils)의 리놀레산은

혈관 내피를 손상시킵니다.

피해야 할 것

• 외식 음식
• 가공식품
• 견과버터
• 씨앗유로 조리된 음식

대체 지방

• 소기름 (Tallow)
• 기 (Ghee)
• 목초 버터

3. 세포 에너지 회복

미토콘드리아 기능 저하는

• 산화질소 생성
• 혈관 확장
• 혈관 조절

을 방해합니다.

햇빛 노출은

• 산화질소 생성
• 혈압 감소
• 미토콘드리아 기능 개선

에 도움 됩니다.

4. 인슐린 저항성 개선

인슐린 저항성은

• 혈액 점도 증가
• 응고 인자 증가

를 유발합니다.

HOMA-IR 검사로 확인할 수 있습니다.

• 1.0 이하 = 건강
• 1.0 이상 = 인슐린 저항 가능

개선 방법

• 걷기
• 근력 운동
• 건강한 탄수화물 섭취

5. 장 건강 회복

장 장벽이 손상되면

엔도톡신이 혈액으로 들어옵니다.

이 물질은

• 염증
• 혈전 형성

을 촉진합니다.

소화가 쉬운 음식부터 시작합니다.

• 과일
• 흰쌀
• 뿌리 채소
• 콩
• 통곡물 (장 상태가 허용될 때)

양생 결론

혈관 건강은 약이 아니라 평소 자신의 정갈한 식생활과 생활습관의 관리를 통해 달성될 수 있습니다.