VO2MAX1 근력 운동만 해도 될까요? 유산소 운동, 따로 해야 하나요? 운동을 막 시작한 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 근력 운동과 유산소 운동에 대한 질문입니다. 오늘은 연구 결과를 바탕으로, 두 운동의 차이를 초보자도 이해하기 쉽게 풀어드리겠습니다."오늘 스쿼트 엄청 했는데, 유산소는 안 해도 되지 않나요?"헬스장에서 열심히 운동하고 나면 이런 생각이 들기 마련입니다. 온몸이 땀에 젖고, 숨이 턱까지 차오르고, 심장이 두근두근거리는데… 이게 유산소 운동이랑 뭐가 다르지?충분히 합리적인 의문입니다. 하지만 결론부터 말하면, 근력 운동은 유산소 운동을 완전히 대체할 수 없습니다. 단, 그 이유를 알면 앞으로 운동 계획을 훨씬 더 스마트하게 세울 수 있습니다.두 운동은 신체에 서로 다른 방식으로 작용합니다겉으로 보면 비슷해 보여도, 우리 몸이 두 운동에 반응하는 방식.. 2026. 2. 27. 이전 1 다음
